Gurdream la dieta

domani mio papà scannerizza tutto il fascicolo poi ti mando x mail la parte in cui spiega la cosa, ok?
anche a romi che me l'aveva chiesta tempo fa

ok grazie

Idgie Threadgoode ha scritto:

domani mio papà scannerizza tutto il fascicolo poi ti mando x mail la parte in cui spiega la cosa, ok?
anche a romi che me l'aveva chiesta tempo fa

si..............ma mi semba di intuire qualcosa tipo Zona e berry sears :chiarin: :chiarin:

wyccan30 ha scritto:

Idgie Threadgoode ha scritto:

domani mio papà scannerizza tutto il fascicolo poi ti mando x mail la parte in cui spiega la cosa, ok?
anche a romi che me l'aveva chiesta tempo fa

si..............ma mi semba di intuire qualcosa tipo Zona e berry sears :chiarin: :chiarin:

la prima, la seconda non so nemmeno che è

Idgie Threadgoode ha scritto:

wyccan30 ha scritto:

Idgie Threadgoode ha scritto:

domani mio papà scannerizza tutto il fascicolo poi ti mando x mail la parte in cui spiega la cosa, ok?
anche a romi che me l'aveva chiesta tempo fa

si..............ma mi semba di intuire qualcosa tipo Zona e berry sears :chiarin: :chiarin:

la prima, la seconda non so nemmeno che è

barry sears è "l'inventore" della zona

tortughita ha scritto:

Idgie Threadgoode ha scritto:

wyccan30 ha scritto:

Idgie Threadgoode ha scritto:

domani mio papà scannerizza tutto il fascicolo poi ti mando x mail la parte in cui spiega la cosa, ok?
anche a romi che me l'aveva chiesta tempo fa

si..............ma mi semba di intuire qualcosa tipo Zona e berry sears :chiarin: :chiarin:

la prima, la seconda non so nemmeno che è

barry sears è "l'inventore" della zona

aaaaaah ecco, non sapevo che si chiamasse così!

Anna mio papà sta cambiando ufficio e si è dimenticato di scannerizzarmi la dieta, sorry!in questi giorni te la faccio avere cmq

Tacci però....le barrette ZONA costano un botto...

wyccan30 ha scritto:

Tacci però....le barrette ZONA costano un botto...

lo so quanto costano, le mangio! io potrei mangiare quelle o altri tipi che adesso non ricordo xè non le ho mai prese, mia mamma che ha iniziato un anno fa le ha provate e dice che non sono buone

Idgie Threadgoode ha scritto:

wyccan30 ha scritto:

Tacci però....le barrette ZONA costano un botto...

lo so quanto costano, le mangio! io potrei mangiare quelle o altri tipi che adesso non ricordo xè non le ho mai prese, mia mamma che ha iniziato un anno fa le ha provate e dice che non sono buone

a me piacevano quelle al cocco, le prendevo solo se non avevo voglia di yogurt bianco magro o farmi altro
anche i biscottini al cocco

Candy Candy ha scritto:

Idgie Threadgoode ha scritto:

wyccan30 ha scritto:

Tacci però....le barrette ZONA costano un botto...

lo so quanto costano, le mangio! io potrei mangiare quelle o altri tipi che adesso non ricordo xè non le ho mai prese, mia mamma che ha iniziato un anno fa le ha provate e dice che non sono buone

a me piacevano quelle al cocco, le prendevo solo se non avevo voglia di yogurt bianco magro o farmi altro
anche i biscottini al cocco

biscotti al cocco della enerzona non li ho mai trovati, barrette forse si ma mai provate

Idgie Threadgoode ha scritto:

Candy Candy ha scritto:

Idgie Threadgoode ha scritto:

wyccan30 ha scritto:

Tacci però....le barrette ZONA costano un botto...

lo so quanto costano, le mangio! io potrei mangiare quelle o altri tipi che adesso non ricordo xè non le ho mai prese, mia mamma che ha iniziato un anno fa le ha provate e dice che non sono buone

a me piacevano quelle al cocco, le prendevo solo se non avevo voglia di yogurt bianco magro o farmi altro
anche i biscottini al cocco

biscotti al cocco della enerzona non li ho mai trovati, barrette forse si ma mai provate

io ero fortunata, non li prendevo in farmacia (anche se la sett scorsa li ho visti, ma 4.50 e ce ne sono pochi stanno lì..) ma in erboristeria e spesso scontavano

scusate l'ignoranza, ma in cosa consiste questa dieta "zona"?

Pink♥ ha scritto:

scusate l'ignoranza, ma in cosa consiste questa dieta "zona"?

praticamente basata sul principio 40 30 30 (40% carboidrati, 30% proteine, 30% grassi) in questa proporzione perfetta si mangia sano e si dimagrisce
bisogna avere necessariamente il libro (La zona di Gigliola Braga= versione italiana con i cibi italiani)
in base al peso e ai cm (ma non ricordo se di polso o che) e all'altezza calcoli i blocchi giornalieri a disposizione (mai sotto gli 11)
ogni blocco è appunto costituito da ogni tipo di alimento PESATO
poi ci sono cibi che li contengono tutti in modo esatto (tipo lo yogurt bianco magro)
Devi avere il libro perchè ci sono le tabelle co i cibi ok, quelli insomma e quelli da evitare (ES. la salsiccia!) i relativi pesi
Nella categoria carboidrati anche i legum, verdure cereali e frutta
nei grassi frutta secca, olive o olio
c'è anche "più belle con la zona" della stessa autrice con gli esempi di menu per un mese, così non devi stare a calcolarti i blocchi
la dieta ti permette di perdere molto peso ma è molto importante seguirla alla lettera ogni giorno, un pasto sbagliato compromette la giornata perchè non va bene per l'indice glicemico
Fra un pasto e l'altro non possono passare più di 4 ore, si mangia anche prima di andare a letto (io mi facevo uno yogurt magro!)
per le ricette c'è anche un forum specifico con diverse ricette
esempio una giornata:
-colaz. 2 blocchi
toast composto 2 fette pan carrè e 60 gr di ripieno fra prosc. cotto e formaggio (più o meno 1 fetta prosc sgrassato e quasi 1 sottiletta) + caffè o tè
-spuntino 1 blocco
30 gr tonno sott'olio sgocciolato+2 cracker+1 cucchiaino maionese (6 gr)
-Pranzo 3 blocchi
90 gr pasta con poco sugo+150 gr trota+insalata apiacere+ 1 cucchiaio olio evo
-spuntino 1 blocco
200 gr yogurt bianco magro
-cena 3 blocchi
1 piatto colmo passato verdura+120 gr soglioola+320 gr zucchine+ 180 gr macedonia al naturale+ 1 cucchiaio olio evo
-spuntino 1 blocco
200 gr latte parz scremato o 200 gr yogurt naturale (= magro bianco)