venerdì!!!

colazione
caffè e 6 biscotti integrali

pranzo
spinaci, scarola e verza lessati con aceto balsamico
50g prosciutto crudo con crackers integrali

merenda
una cucchiaita dell'impasto della torta...

cena
panino con hamburger, sottiletta, pomodoro e ketchup
funghi trifolati

colazione

Latte, caffè, 4 biscotti.


pranzo

ravioli di branzino

colazione
latte di soja + caffè e 4 biscotti

Pranzo
Fagiolini bolliti con olio e limone+2 fette di pane integrale

Spuntino
2 carote.....fameeeeeeeeeee
+ una barretta ai cereali kellogs

Cena
Avanzo di pasta in brodo di Miriam , saranno stati circa40 gr.

colazione: 1 snack enerzona

Colazione: latte e caffè con 2 cucchiai di special k
Spuntino: 1 caramella
Pranzo: 1 mestolo di pasta e piselli + 1 filetto di merluzzo al forno
Merenda: merendina integrale misura
Cena: stasera sgarro, ho ospiti a cena e l'homo prende la pizza