ma io ho un problema...........

leggendo il libro ho capito che più magni meglio è... oddio non proprio così, ma il senso era quello... cioè mangi spesso=attivi il metabolismo...
e ok.
io però con i ritmi giornalieri che ho, non ce la faccio proprio.......... cioè io faccio 3 pasti e stop. è già tanto se riesco a far merenda... questo significa che arrivo al pasto con una fame abominevole e mi strafogo. cosa sbagliatissima perchè il metabolismo va in letargo e il mio corpo per paura di rimanere a secco si trattiene tutto cioò che può...........
mi consigliate qualch snack veloce da preparare o già pronto, che sia comodo e veloce da sgranocchiare durante la giornata???

per me 3 pasti vanno bene... il corpo va in accumulo/risparmio energetico dopo giorni di digiuno...

certo, per non arrivare a strafogarsi a pranzo e cena gli spuntini sono utili... ma se non ce la fai a farli, credo che per una dieta proteica non cambi molto se mangi tanto (anche se ai reni non fa bene). Potresti aiutarti col famoso termos (bottiglietta, tazza)di tè verde o un cappuccino (ci saranno dukan-compatibili)?

con la Dukan è meglio farne almeno 5 (gli spuntini)
magari ti fai le chips di tofu, il gelato bimby, frappè, yogurt con aroma...i surimi...la bresaola..

Io faccio la dukan ma nn riesco a farne 5 Max e raramente arrivo a 4

anonimo ha scritto:

con la Dukan è meglio farne almeno 5 (gli spuntini)
magari ti fai le chips di tofu, il gelato bimby, frappè, yogurt con aroma...i surimi...la bresaola..

mi sono fatta il budino al caffè
stasera me lo faccio alla vaniglia per i prossimi 3 giorni...
è fresco leggero e buono come spuntino spezza fame

Tinky ha scritto:

anonimo ha scritto:

con la Dukan è meglio farne almeno 5 (gli spuntini)
magari ti fai le chips di tofu, il gelato bimby, frappè, yogurt con aroma...i surimi...la bresaola..

mi sono fatta il budino al caffè
stasera me lo faccio alla vaniglia per i prossimi 3 giorni...
è fresco leggero e buono come spuntino spezza fame

alcune erboristerie o parafarmacie ora vendono gli aromi dukan, magari se le trovi hanno in vendita quello nocciola (che ho preso io ed è una tale bontà..) e cioccolato, così vari

Io mi sa che farò un ordine sul loro sito per cocco, pistacchio e banana

anonimo ha scritto:

Tinky ha scritto:

anonimo ha scritto:

con la Dukan è meglio farne almeno 5 (gli spuntini)
magari ti fai le chips di tofu, il gelato bimby, frappè, yogurt con aroma...i surimi...la bresaola..

mi sono fatta il budino al caffè
stasera me lo faccio alla vaniglia per i prossimi 3 giorni...
è fresco leggero e buono come spuntino spezza fame

alcune erboristerie o parafarmacie ora vendono gli aromi dukan, magari se le trovi hanno in vendita quello nocciola (che ho preso io ed è una tale bontà..) e cioccolato, così vari

Io mi sa che farò un ordine sul loro sito per cocco, pistacchio e banana

ma se metto il cacao amaro in polvere che è un tollerato non va bene lo stesso??
l'aroma nocciola mi ispira però

mi daresti la ricetta per le cips? e per il gelato??
questa è la mia dieta ideale, io devo sempre mangiare qualche porcheria dolce durante il giorno

Io mangio solo durante i pasti principali, al max un caffè o un the nel pome, e sono dimagrita uguale. Bo?

io quando facevo i pasti principali scendevo, ma non come da quando faccio i 5...

anonimo ha scritto:

io quando facevo i pasti principali scendevo, ma non come da quando faccio i 5...

Sarà che io sono tutta strana, io dimagrisco nei giorni pv mentre nei pp prendo qualche etto. Ho deciso di fare 2/5 e in 4 gg di pv ho perso un kilo!!!!

francymely ha scritto:

anonimo ha scritto:

io quando facevo i pasti principali scendevo, ma non come da quando faccio i 5...

Sarà che io sono tutta strana, io dimagrisco nei giorni pv mentre nei pp prendo qualche etto. Ho deciso di fare 2/5 e in 4 gg di pv ho perso un kilo!!!!

cioè?

2 pp e 5 pv. Probabilmente nei gg pv assumo meno calorie e questo mi fa dimagrire maggiormente che mangiando solo proteine...

io credevo che l'alternanza dovesse pareggiarsi

anonimo ha scritto:

io credevo che l'alternanza dovesse pareggiarsi

anch'io...

ela ha scritto:

anonimo ha scritto:

io credevo che l'alternanza dovesse pareggiarsi

anch'io...

nel libro lo spiega bene... ci sono diverse alternative in base ai kg che si vogliono perdere... (ora ovviamete non ricordo i dettagli)

Tinky ha scritto:

ela ha scritto:

anonimo ha scritto:

io credevo che l'alternanza dovesse pareggiarsi

anch'io...

nel libro lo spiega bene... ci sono diverse alternative in base ai kg che si vogliono perdere... (ora ovviamete non ricordo i dettagli)

allora vado a rileggere, quando l'ho letto io ne avevo un pò...mò me ne mancano pochini

anonimo ha scritto:

Tinky ha scritto:

ela ha scritto:

anonimo ha scritto:

io credevo che l'alternanza dovesse pareggiarsi

anch'io...

nel libro lo spiega bene... ci sono diverse alternative in base ai kg che si vogliono perdere... (ora ovviamete non ricordo i dettagli)

allora vado a rileggere, quando l'ho letto io ne avevo un pò...mò me ne mancano pochini

Il mio sogno è entrare in terza per la comunione di camilla... e fare il pranzo della festa proprio quel giorno...

quanto hai perso fin'ora? non credo ti manchi molto, no?

anonimo ha scritto:

quanto hai perso fin'ora? non credo ti manchi molto, no?

Ho perso 4 kili... me ne mancano 2 o 3...

dai che ce la fai!