Si mangia tanto, ma poi?

aspe non mi sono spiegata
allora nella zona sono favorite le proteine ma devo bilanciare con carboidrati (= frutta, legumi e verdure) e grassi (=olio)
se mangi la pasta annulli le quantità di verdura e frutta (e legumi) in quel pasto MA puoi consumare liberamente l'insalata

quindi a pranzo o cena ti mangi la pasta, un secondo e l'insalata
al pasto successivo ti fai un secondo, verdura, frutta e se vuoi legumi (tutto pesato)

anonimo ha scritto:

aspe non mi sono spiegata
allora nella zona sono favorite le proteine ma devo bilanciare con carboidrati (= frutta, legumi e verdure) e grassi (=olio)
se mangi la pasta annulli le quantità di verdura e frutta (e legumi) in quel pasto MA puoi consumare liberamente l'insalata

quindi a pranzo o cena ti mangi la pasta, un secondo e l'insalata
al pasto successivo ti fai un secondo, verdura, frutta e se vuoi legumi (tutto pesato)

faccio quella del dietologo, dove si mangia poco di tutto (pesato)