giovedì!!!!!!!!!!

colazione: 4 frollini enerzona + tè nero + una fettina di torta
pranzo:salto
spuntino: 2 fette pane bianco con 30g di carpaccio manzo
cena:24g orzo + 100g pera o poco più

colazione
caffè e 8 biscottini diet

pranzo
prosciutto cotto affumicato 90 g
verdure miste in padella (broccoli, cavolfiori, carote, fagiolini, peperoni insimma uno di quei contorni già pronti...)

merenda saltata

cena
gnocchi di ricotta (ma ho tolto il parmigiano dalla ricetta) con pomodoro fresco
melanzane al pomodoro

Colazione

latte, caffè + 4 biscotti

Pranzo

Pasta con il tonno (poca). Mandarini


Cena

Bistecca ai ferri. Insalata

colazione : 1 banana, tè verde e oki (Male terribbbile alle gengive)
Pranzo : pasta con zucchine

Colazione
Latte di soja con caffè+ 3 fette biscottate di cui 2 con un filo di marmellata

Pranzo
Polpetta di miglio con 2 fette di pane integrale

Spuntino
Barretta ai cereli fitness

Cena
Piadina con una mozzarella, rucola e pomodoro

Colazione: Latte macchiato co 3 cucchiai di cereali diet
Spuntino:caffè macchiato
Pranzo: lenticchie + 1 mozzarellina

gurdream ha scritto:

Colazione
Latte di soja con caffè+ 3 fette biscottate di cui 2 con un filo di marmellata

Pranzo
Polpetta di miglio con 3 fette di pane integrale

polpetta di miglio?
e com'è?

ela ha scritto:

gurdream ha scritto:

Colazione
Latte di soja con caffè+ 3 fette biscottate di cui 2 con un filo di marmellata

Pranzo
Polpetta di miglio con 3 fette di pane integrale

polpetta di miglio?
e com'è?

Le compro già fatte