Giovedi 27

Colazione
Latte di soja con caffè + cereali integrali

Pranzo
Piadina con un quintale di rucola e due mini fette di formaggio fontal
un succo di frutta alla pera

Cena
Tortino ricotta e spinaci
fagiolini lessi con aceto e olio


Camomilla

Colazione
1 cappuccino

Pranzo
risotto al radicchio ricetta dietetica dcd

Merenda
1 yogurt

Cena
1 formaggio fresco Linea Osella alla piastra, 2 grissini integrali

colazione
2 caffè e 10 biscottini diet

oggi ho pasta o pane o riso o crackers sia a pranzo che a cena!

pranzo
spinaci verza e scarola bolliti con aceto balsamico
2 fette di pan bauletto e 80 g di prosciutto cotto

merenda 4 biscotto secchi

cena
50 g pasta al pomodoro
zucchine in padella

Colazione: 1 caffè e 4 biscotti

colazione: 1 mela
pranzo:spinaci + 75g bresaola manzo + 1 fetta pane bianco
spuntino:saltato
cena:45g kamut
spuntino:50ml latte con caffè e 2 biscotti

Colazione

caffè, latte, 4 biscotti secchi