Per chi deve iniziare la Dukan

Grazie cara anonima!!!!!!!!!!!! Ora deve solo arrivarmi la voglia di mettermi a dieta, nn ce la faccio + a vedermi così, ma nonostante ciò...magno!!!!

Ah...e in quanto tempo riuscirei a perdere una decina di chili?

Ma quando si deve passare dalla fase uno alla fase 2? E quindi sono aboliti del tutto i carboidrati?

gurdream ha scritto:

Candy Candy ha scritto:

gurdream ha scritto:

E io??? Non la posso fare????

ci sono anche delle ricette vegetariane con il tofu
tu mangi le uova?
io mangio almeno il pesce...

Il tofu mi fa vomitare, le uova e i formaggi li mangio ma se devo mangiarne per un massimo di due alla settimana la vedo dura...

la maggior parte dei legumi contiene tantissime proteine
e se non ti piace il tofu puoi provare il tempeh, tutta un'altra vita!

Tinky ha scritto:

la maggior parte dei legumi contiene tantissime proteine
e se non ti piace il tofu puoi provare il tempeh, tutta un'altra vita!

i legumi fino alla fase 3 non si può


allora fase 1 in genere sono 5 gg
poi alterni 5 di proteine e 5 di proteine+verdure ---->quantità a volontà----->fino a perdere il peso che vuoi
è una dieta lunga (per quello poi non li rimetti) perchè se perdi 10 kg devi fare 100 gg di mantenimento (che cmq non è restrittiva)

ma la crusca d'avena si trova anche al supermercato?

anonimo ha scritto:

Tinky ha scritto:

la maggior parte dei legumi contiene tantissime proteine
e se non ti piace il tofu puoi provare il tempeh, tutta un'altra vita!

i legumi fino alla fase 3 non si può


allora fase 1 in genere sono 5 gg
poi alterni 5 di proteine e 5 di proteine+verdure ---->quantità a volontà----->fino a perdere il peso che vuoi
è una dieta lunga (per quello poi non li rimetti) perchè se perdi 10 kg devi fare 100 gg di mantenimento (che cmq non è restrittiva)

Tinky ha scritto:

anonimo ha scritto:

Tinky ha scritto:

la maggior parte dei legumi contiene tantissime proteine
e se non ti piace il tofu puoi provare il tempeh, tutta un'altra vita!

i legumi fino alla fase 3 non si può


allora fase 1 in genere sono 5 gg
poi alterni 5 di proteine e 5 di proteine+verdure ---->quantità a volontà----->fino a perdere il peso che vuoi
è una dieta lunga (per quello poi non li rimetti) perchè se perdi 10 kg devi fare 100 gg di mantenimento (che cmq non è restrittiva)

Te capì???

Non è la dieta che fa per me...

io al solo pensiero di non poter mangiare carboidrati mi sento male....

alemon ha scritto:

io al solo pensiero di non poter mangiare carboidrati mi sento male....

ti abitui anche perchè al terzo giorno ti senti leggera e almeno il mio stomaco ringraziava
poi è vero fisicamente anche se non perdi tanto in kg cambi perchè nutri la massa magra
poi vabbè esaltazione quando ti entrano delle cose in cui non entravi più

io a essere sincera riesco a seguirla meglio da quando ho preso il ricettario,,,ci sono cose sfiziose


la crusca d'avena la trovi in erboristeria! sennò on line

alemon ha scritto:

io al solo pensiero di non poter mangiare carboidrati mi sento male....

io come te non posso farne a meno

una dieta no carboidrati?
ho letto solo di sfuggita, ma se la fase di attacco consiste nel farsi venire l'acetone per mancanza di carboidrati, non mi piace

Ecnelis ha scritto:

una dieta no carboidrati?
ho letto solo di sfuggita, ma se la fase di attacco consiste nel farsi venire l'acetone per mancanza di carboidrati, non mi piace

a me l'acetone non è venuto

neanche a me, anzi stò da Dio....
e tutto quello che ha scritto anonimo è vero
provato io stessa sulla mia pelle!
Io erò una che senza la pasta moriva... però evidentemente il mio fisico ne era saturo, perchè dopo 6 giorni che non la mangiavo, mi ero sgonfiata tantissimo...
Di peso ne ho perso poco, ma il fisico si stà rimodellando!

Poi è vero che ognuno ha la sua dieta... nel senso che a me questa ispirava, perchè non devo pesare niente,e non devo stare attenta agli abbinamenti come con la zona.

Ripeto, x me non è nessun sacrificio, cambia semplicemente il modo di mangiare...

diana ha scritto:

neanche a me, anzi stò da Dio....
e tutto quello che ha scritto anonimo è vero
provato io stessa sulla mia pelle!
Io erò una che senza la pasta moriva... però evidentemente il mio fisico ne era saturo, perchè dopo 6 giorni che non la mangiavo, mi ero sgonfiata tantissimo...
Di peso ne ho perso poco, ma il fisico si stà rimodellando!

Poi è vero che ognuno ha la sua dieta... nel senso che a me questa ispirava, perchè non devo pesare niente,e non devo stare attenta agli abbinamenti come con la zona.

Ripeto, x me non è nessun sacrificio, cambia semplicemente il modo di mangiare...

A parte che io mangio pochi carboidrati ma non riesco a farne a meno... anche a dieta
6 biscotti al mattino e 50 g di pasta o pane al giorno...
MA quello che a me spaventa della dukan è che non finisce mai... ma io quando me la psso magnà poi una bella pizza...?

Ma Ela, io ho perso lo stesso 3 kg anche se una volta a sett. il piatto di pasta,o la pizza me la mangio...
X me è una questione di testa, io me la prendo con calma, così non mi esaurisco nè mi stufo.
Che mi frega, se invece di 2 mesi ce nè impiego 3 a dimagrire?

ela ha scritto:

diana ha scritto:

neanche a me, anzi stò da Dio....
e tutto quello che ha scritto anonimo è vero
provato io stessa sulla mia pelle!
Io erò una che senza la pasta moriva... però evidentemente il mio fisico ne era saturo, perchè dopo 6 giorni che non la mangiavo, mi ero sgonfiata tantissimo...
Di peso ne ho perso poco, ma il fisico si stà rimodellando!

Poi è vero che ognuno ha la sua dieta... nel senso che a me questa ispirava, perchè non devo pesare niente,e non devo stare attenta agli abbinamenti come con la zona.

Ripeto, x me non è nessun sacrificio, cambia semplicemente il modo di mangiare...

A parte che io mangio pochi carboidrati ma non riesco a farne a meno... anche a dieta
6 biscotti al mattino e 50 g di pasta o pane al giorno...
MA quello che a me spaventa della dukan è che non finisce mai... ma io quando me la psso magnà poi una bella pizza...?

nella fase tre, quella di consolidamento, cioè quando finisci di perdere i kg che vuoi

anonimo ha scritto:

ela ha scritto:

diana ha scritto:

neanche a me, anzi stò da Dio....
e tutto quello che ha scritto anonimo è vero
provato io stessa sulla mia pelle!
Io erò una che senza la pasta moriva... però evidentemente il mio fisico ne era saturo, perchè dopo 6 giorni che non la mangiavo, mi ero sgonfiata tantissimo...
Di peso ne ho perso poco, ma il fisico si stà rimodellando!

Poi è vero che ognuno ha la sua dieta... nel senso che a me questa ispirava, perchè non devo pesare niente,e non devo stare attenta agli abbinamenti come con la zona.

Ripeto, x me non è nessun sacrificio, cambia semplicemente il modo di mangiare...

A parte che io mangio pochi carboidrati ma non riesco a farne a meno... anche a dieta
6 biscotti al mattino e 50 g di pasta o pane al giorno...
MA quello che a me spaventa della dukan è che non finisce mai... ma io quando me la psso magnà poi una bella pizza...?

nella fase tre, quella di consolidamento, cioè quando finisci di perdere i kg che vuoi

appunto cioè dopo mesiiiiiiiiiii.....

ma può essere questa?
http://www.molinochiavazza.it/p_sa_5.html

tortughita ha scritto:

ma può essere questa?
http://www.molinochiavazza.it/p_sa_5.html

Tinky ha scritto:

tortughita ha scritto:

ma può essere questa?
http://www.molinochiavazza.it/p_sa_5.html

fa delle farine buonissime

tortughita ha scritto:

Tinky ha scritto:

tortughita ha scritto:

ma può essere questa?
http://www.molinochiavazza.it/p_sa_5.html

fa delle farine buonissime

no no ma ci credo..

no quella sembra in fiocchi, l'altra è tipo farina...

Ieri ho comprato il libro...ora me lo studio x bene poi vedrò di metterlo in pratica!!

francymely ha scritto:

Ieri ho comprato il libro...ora me lo studio x bene poi vedrò di metterlo in pratica!!

se hai costanza ti trasforma fisicamente

io stamane mi sono fatta la tortina

da mediaworld in offerta ci sono le ricette dukan!